לגוף ולנפש, הצחוק הוא התשובה

מועדון צחוק הינו מקום בו נפגשים אנשים מסביב למנחה. המטרה היא לצחוק ביחד, לפי העקרון של "הצחוק בלי סיבה" המפותח ע"י דר' מדאן קטריה.
השיטה מורכבת בסידרה של תרגילי צחוק המבוססים על תורת היוגה, מתיחות והרפיה. היא קיבלה את השם של "יוגת הצחוק", או Hashya Yoga.

הצחוק הינו כלי שניתן ללמוד אותו.
הצחוק מדבק : אנשים מתחילים לצחוק תוך כדי הסתכלות אחד בשני. נוצר קשר חברתי נמעודד את הנוכחים ליצור אווירה טובה.
הצחוק מקרב אנשים, הוא יוצר פתיחות חברתית.
לפי דר. ברובינס : אנשים צוחקים פי-30 כאשר הם נמצאים בקבוצה. הצפיה למפגש צחוק נוסך, בתאריך ובשעה קבועים, מעורר כבר מצב רוח טוב אצל משתתפי החוג.

דר' מדאן קטריה, מייסד יוגת הצחוק, ושמאלה
ברברה ווייל, מנחת מועדון בירושלים

עלינו ללמוד לצחוק גם כאשר המצב לא טוב.
יותר מ-80% של הצחוק היום-יומי נובע ממצבי החיים ולא מבדיחות או מהצגות קומיות.
אמנם ניתן לצחוק מבדיחות, אבל כמות הבדיחות מוגבלת. לפעמים, בדיחה מאוד מצחיקה את האחד עלולה לפגוע באחר ( לדוגמה בדיחות גיזעניות, גסויות...).
כאשר אנו לומדים לצחוק באופן גופני, אנו נעשים שמחים יותר, אופטימים יותר, ובחוש ההומור מפותח יותר.
מטרת החוג היא : למצוא את מקור הצחוק שבתוכנו.

הצחוק גורם לנשימה יחודית : כך הוא מדרבן את הסרעפת, דבר המאפשר עיסוי עדין של הקבה והמעיים. הוא ממריץ את זרימת הדם ע"י הכנסת חמצן, ומחזק את הלב.
כשאנו צוחקים. הגוף מייצר אנדורפינים שהם נוגדני כאב טבעים (במנה דומה לאופיום).
הצחוק מאפשר הקטנת הלחץ השלילי ושיפור איכות החיים (שינה, עיכול, חיזוק מערכת החיסון לפי מחקרים של פר' לי ברק, אהר"ב קליפורניה).
הצחוק דומה לתירגול ארובי : הוא מרפה את השרירים (דר' ווילים פריי, סטנדפורד יוניברסיטי).
הצחוק מקטין את השיעול וכל מחלות דרכי הנשימה.
הצחוק הוא הסם החזק ביותר נגד הדיכאון, שהוא כיום המחלה הנפוצה ביותר בעולם כולו.
הצחוק עוזר לאנשים לבטא שימחתם, כעסם, ומעורר פתיחות.
הצחוק מגביר את הביטחון עצמי, ומאפשר לדבר בפומבי. הוא תורם לפיתוח הקול.
הצחוק מקרב את הבריות ומאפשר פיתוח קהילות.
הצחוק מייפה : הוא מפעיל את שריריי הפנים.

אתר של הדוקטור מדן קטריה (באנגלי) : http://www.laughteryoga.org/
מועדוני הצחוק בצרפת : http://www.clubderire.com/default.htm

אצל המנחה : ברברה ווייל
בתובת : barbara@abpw.net
oטלפון : 02 6253769