L'activité physique que je propose se fonde sur le hata yoga traditionnel (postures, respiration, relaxation), et en particulier sur le yoga de l'énergie développé par Roger Clerc. Elle est aussi inspirée par des techniques occidentales telles que la gymnastique holistique élaborée par le Dr Lily Ehrenfried. Cette activité fait également appel au yoga du rire créé aux Indes par le Dr Madan Kataria.

Les relations amicales entre l'esprit et le corps caractérisent la période de l'enfance. Plus nous mûrissons, plus nous avons tendance à considérer notre corps comme un terrain de maladies et de souffrances. Notre corps devient un outil qu'il faut réparer, qu'il faut dresser comme un sujet rétif. Nous avons même parfois l'impression que notre corps est devenu notre ennemi. Ce yoga tente de rétablir le sentiment d'unité entre le corps et l'esprit, afin de les libérer tous deux en même temps.

• Détente des articulations et renforcement musculaire par des exercices plaisants et faciles à exécuter .
• Appel à la respiration naturelle pour aider la réalisation les exercices. Utilisation de respirations particulières pour accroître le sentiment de libération.
• Relaxation à toutes les étapes de l'activité, en écho au mouvement.
• Exercices de rire et de visualisation.

Ce yoga, convient à tous, même à ceux qui n'ont pas d'entraînement physique. Il agit puissamment sur la santé, procure un réveil musculaire et articulaire, améliore la respiration. Il en résulte une vitalité renouvelée combinée à une sensation d'apaisement, et une stimulation de nos capacités mentales.

Ce qui différencie le yoga des activités physiques pratiquées en Occident, c'est que le yoga cherche à stimuler l'évolution spirituelle par l'exercice corporel. Son prolongement naturel est la méditation.
Cependant l'évolution spirituelle ne peut pas avoir lieu dans le contexte d'une culture étrangère, en prononçant des mots incompréhensibles dont nous ne saisissons pas toutes les connotations. C'est pourquoi nous n'utilisons pas la terminologie du sanscrit, ni les mantras indiens.

Certes, l'activité proposée ici tire son inspiration du yoga, mais lorsqu'il est question de spiritualité, on a recours à la Kabala juive. On peut en effet trouver parmi ses auteurs de vastes débats sur les relations entre le corps et l'esprit. Lorsque l'on dirige la méditation sur les idées de la Kabala, proches de notre culture, nous pouvons parfaitement passer du niveau de l'activité physique à des sphères plus subtiles.

Il ne s'agit pas, comme le font de nombreux professeurs de yoga juifs, d'établir des équivalences entre les deux spiritualités, mais bien de remplacer l'une par l'autre, ce qui nous permet d'en saisir tout le sens, aussi bien par l'intellect que par la sensibilité.

• A tous ceux qui cherchent à se "réconcilier" avec eux-mêmes.
• A tous ceux qui veulent se libérer de la fatigue et se sentir plus actifs, plus détendus, plus optimistes et en meilleure santé.
• A ceux qui souffrent de problèmes particuliers tels que l'arthrite, les problèmes vertébraux, la fatigue chronique, la dépression etc.. Les personnes souffrant de maladies graves peuvent bénéficier de cette activité en petits groupes ou en leçons particulières.
• Cette activité ne requiert pas d'entraînement physique préalable.
• Une attention particulière est accordée aux problèmes individuels de chaque participant.